d-exercices

 

Nous vous proposons une sélection d'exercices pour les bras, les fessiers et les jambes, adaptés à tous, pour rester en forme pendant ce confinement.


d-bras 

Dos à la chaise, placez vos mains sur le bord, redressez vos bras
puis descendez en fléchissant bien les coudes.

 


 

d-fessiers 

Debout, épaules et pieds alignés, baissez-vous en maintenant votre dos droit.
Pour ajouter du poids à l’exercice, tenez entre vos mains une bouteille d’eau.

 


 

d-jambes 

Placez vos mains sur le dossier de la chaise et levez une jambe,
puis l’autre, en la gardant tendue.

 


 

Nos recommandations pour garder la forme !