Restez en forme !
Nous vous proposons une sélection d'exercices pour les bras, les fessiers et les jambes, adaptés à tous, pour rester en forme pendant ce confinement.
Dos à la chaise, placez vos mains sur le bord, redressez vos bras
puis descendez en fléchissant bien les coudes.
Debout, épaules et pieds alignés, baissez-vous en maintenant votre dos droit.
Pour ajouter du poids à l’exercice, tenez entre vos mains une bouteille d’eau.
Placez vos mains sur le dossier de la chaise et levez une jambe,
puis l’autre, en la gardant tendue.
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Catégorie:
- Articulations
