Édition spéciale femme : Beauté Minceur

 

Votre équilibre alimentaire...

Equilibrez votre alimentation en privilégiant des recettes simples et naturelles à base d’ingrédients crus ou cuits…

 
Mélangez fruits, légumes et féculents dans des salades colorées.
Utilisez des herbes fraiche, persil, coriandre, ciboulette…
Epicez vos plats : curcuma, piments doux, cumin…
Privilégiez les viandes blanches et les poissons.
Abusez de jus de légumes et de fruits… Testez de nouveaux mélanges, faites découvrir à vos proches.
Hydratez vous à tous moments du jour et de la nuit avec de l’eau, des tisanes, des thés glacés ou chauds.
Ajoutez des ingrédients naturels riches en fibres à tous vos repas, sous forme de poudre ou de biogranules.
Certaines plantes peuvent aussi vous aider à obtenir des résultats appréciables par leur vertus reconnues sur la perte de poids… Laissez la nature vous aider !

 

   


Conseils +

Pratiquez des étirements chaque matin pour démarrer la journée dans une belle énergie.

 

Le saviez-vous ?

Il est recommandé de dépasser 5 000 pas par jour : nous marcherons ainsi en moyenne 16 ans de notre vie !

 

 

La beauté intérieure et extérieure de votre corps...

Les jours sont plus longs… La météo est plus favorable… Les jardins et balcons sont fleuris… Autant de signes qui incitent à sortir plus et à pratiquer une activité physique en plein air !

 

Commençons par le commencement… Retrouvons des habitudes cohérentes :
• Oublions les ascenseurs au profit des escaliers,
• La voiture au profit de la marche, du vélo,
• Reprenons l’habitude de sortir, de nous promener, d’observer la nature,
Pratiquons une activité régulière plutôt qu’intensive,
Adoptons les bons gestes… Gommage et hydratation avec des produits naturels,
Puis, passons à l’activité…
Yoga, natation, gym douce… Pratiquez une activité qui vous correspond et dans laquelle vous trouvez du plaisir. C’est dans la durée que cette activité vous apportera des bénéfices ! Ménagez-vous !
Pensez échauffement et étirements. Notre corps ne fonctionne pas bien à froid, il n’est pas naturellement prêt à l’effort… ce sont en particulier le coeur, les articulations et les muscles qu’il faut chauffer progressivement avant de passer à un effort plus soutenu. Les étirements avant et après l’effort seront bénéfiques pour vos muscles, ils leurs permettront de retrouver leur longueur optimale, de s’oxygéner et ainsi de mieux éliminer les toxines.

Votre peau...

On associe souvent cellulite à perte de poids... C'est une erreur.

 

La cellulite est un amas de cellules graisseuses dont les capacités de stockage sont saturées. Elles bloquent donc la circulation des liquides, en particulier de la lymphe dont l’une des fonctions est de transporter les toxines vers les organes qui les traitent… Les toxines et les liquides ne sont donc plus évacuées, entrainant ainsi une compression de la peau et le fameux aspect « peau d’orange ». Pour une action sur la réduction du tour de cuisses et de hanches*, des massages réguliers en petits mouvements de pétrissage sur les cuisses et les fesses favorisent la diminution de l’aspect de la cellulite. Pensez à compléter votre massage d’un gel à base d’actifs destinés à désengorger les tissus, déstocker les graisses et raffermir la peau. Pas de secret, pour une efficacité optimale, veillez à vous masser très régulièrement, matin et soir dans l’idéal. Hydratez-vous !

*Test d’efficacité mené sur 32 volontaires, 2 applications par jour pendant 28 jours

 

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