Zoom sur le collagène : définition, bienfaits, formes et précautions.

Vous avez sûrement entendu parler du collagène pour ses vertus contre le vieillissement de la peau. En effet, il est un allié précieux des crèmes anti-rides et ridules, vanté pour son rôle dans la régénération cellulaire de l'épiderme. Ami de votre soin anti-âge, il aide à lutter contre le vieillissement de la peau et lui permet de conserver élasticité et fermeté. Mais les bienfaits du collagène ne s'arrêtent pas là. D Plantes vous invite à découvrir tous les secrets de cette incroyable molécule.

C'est quoi le collagène ?

Le collagène est une protéine dite structurale des tissus conjonctifs. Ça veut dire quoi ? Tout simplement qu'il se retrouve dans votre peau, en effet, mais aussi dans vos cartilages, dans vos tendons, dans les parois de vos vaisseaux sanguins, dans vos muscles, etc. Car la fonction de cette protéine est de conférer une résistance mécanique optimale de vos tissus à l'étirement.

Contrairement à l'élastine, le collagène ne présente pas une très grande flexibilité. Toutefois, c'est lui qui permet à vos différents tissus de tenir face aux forces de tension exercées lorsque vous bougez. Il joue par ailleurs un rôle essentiel dans les processus de cicatrisation. Il constitue donc bien plus qu'un simple soin anti-âge et anti-rides pour la peau !

Le collagène représente 25% de l'ensemble des protéines présentes dans le corps humain ! Toutefois, la production de collagène commence à diminuer dès l'âge de 25 ans, jusqu'à devenir rare à partir de 40 ans. Or, ses vertus ne se limitent pas à l'effet tenseur loué dans les publicités pour les crèmes et autres lotions anti-rides.

Découvrez les bienfaits du collagène pour votre corps

Grâce à leur action au sein des tissus conjonctifs dans l'ensemble de votre organisme, les bienfaits du collagène interviennent à de nombreux niveaux pour votre bien-être.

Arthrose et autres douleurs articulaires

Le collagène est un composant phare du cartilage. Or, lorsque celui-ci se détériore, apparaissent raideurs et inflammation. L'arthrose, par exemple, est due à la dégénérescence du cartilage d'une articulation. Selon de nombreuses études scientifiques, le collagène participe donc à une meilleure souplesse de vos articulations et à la réduction de vos douleurs articulaires[CS1] . Par ailleurs, le collagène hydrolysé - c’est-à-dire fragmenté, réduit par hydrolyse afin d’être absorbable et assimilable par l’organisme -, participerait également à la prévention et au soulagement des troubles liés à l'ostéoporose[CS2] . Enfin, une complémentation en calcium-collagène serait également bonne pour les femmes lors de la ménopause, en contribuant à la réduction du risque de perte de densité osseuse[CS3] .

Un soin anti-âge pour la peau, les ongles et les cheveux

Mais oui ! La réputation du collagène n'est tout de même pas usurpée à ce point ! Cette protéine fibreuse n'entre pas dans la composition de votre soin anti-âge pour rien. Le collagène intervient bien dans le renouvellement cellulaire de la peau et présente donc des effets bénéfiques sur le processus de vieillissement de celle-ci[CS4] , que ce soit pour les premières rides ou les peaux matures. Les bienfaits du collagène concernent également l'hydratation de la peau[CS5] . Les peptides de cette protéine favorisent par ailleurs une bonne pousse des ongles et contribuent à les rendre moins cassants[CS6] . De plus, en complément alimentaire ou associé à votre shampoing ou après-shampoing, le collagène promeut la prévention de la perte de cheveux et renforce la tige capillaire de ceux-ci.

Collagène hydrolysé et régime minceur

Non, le collagène ne vous fera pas prendre de poids. En complément alimentaire, son apport calorique est très faible. Et au contraire, une supplémentation en collagène hydrolysé pendant un régime minceur contribue à réduire le risque de vergetures et de relâchement cutané. En effet, lorsque vous décidez de modifier vos habitudes alimentaires et de vous remettre au sport pour en finir avec votre prise de poids, vous pouvez perdre vos kilos rapidement. En ce cas, votre peau se relâche, s'affaisse, ce peu importe votre corpulence de base.

Ce relâchement soudain entraîne une perte de tonicité de votre peau, puisque ce brusque changement de soutien de l'épiderme provoque une rupture de vos fibres de collagène. Et qui dit perte de tonicité, dit développement potentiel des capitons et de la cellulite. Or, une étude a démontré que la supplémentation en collagène peut jouer un rôle déterminant dans la réduction des ondulations de votre peau, tout comme dans l'amélioration de la densité dermique de celle-ci[CS7] .

Les différentes formes de collagène et lequel choisir

L'hydrolysat de collagène existe sous différentes formes pour la supplémentation :

-Liquide : à conserver au réfrigérateur et contenant généralement édulcorants et sucres pour en masquer le goût à la consommation.

-Poudre : se conserve plus longtemps et peut s'ajouter à votre yaourt ou à votre café.

-Gélules : très pratiques, car cette fois la poudre n'a pas besoin d'être mélangée à votre alimentation et sa durée de conservation est généralement longue.

-Comprimés : même principe que les gélules, mais avec un temps d'absorption souvent plus long dû à la couche pelliculée du comprimé.

-Sticks : généralement associé à d'autres nutriments pour favoriser les bénéfices antioxydants du collagène.

-Capsules, crèmes et autres cosmétiques : en application externe uniquement.

Par ailleurs, vous pouvez trouver du collagène marin ou du collagène bovin. Vous entendrez peut-être aussi parler de collagène végétal, mais sachez que cela n'existe pas réellement. Les végétaux produisent de la cellulose et non du collagène.

Le collagène bovin est bien entendu issu des vaches, obtenu après broyages de la peau et des os de ces dernières. Son utilisation la plus courante est esthétique, pour la beauté de la peau : anti-rides, gonflement des lèvres, etc. Ses effets sont temporaires : en moyenne 3 mois.

Le collagène marin provient, quant à lui, d'extraits d'arêtes, de peau et d'écailles de poissons ou crevettes. Il est plus léger que son "ami" bovin, et son assimilation est donc meilleure. Il s'agit de la forme de collagène la plus proche de celui du corps humain.

Collagène effets secondaires : y'a-t-il des risques ?

Les effets secondaires liés à l'absorption de collagène sont extrêmement rares. Il est toutefois possible de ressentir les désagréments suivants, le plus souvent digestifs :

-Douleurs d'estomac

-Nausées et/ou vomissements

-Diarrhées

-Constipation

-Fatigue

-Maux de tête

-Démangeaisons

Etc.

Le collagène est généralement bien toléré, tant en usage topique que par voie orale. Si toutefois vous rencontrez des problèmes à la prise de ce complément, arrêtez tout de suite et parlez-en avec votre professionnel de santé. De plus, les différents collagènes peuvent présenter des traces d'allergènes alimentaires : œufs, crustacés, etc. Pensez donc à bien vérifier la composition de votre complément si vous êtes vous-même allergique.

Le collagène peut parfois laisser un goût désagréable en bouche, selon la forme que vous avez choisie. Que ce soit au niveau du goût ou au niveau des éventuels désagréments gastro-intestinaux, sachez que le collagène hydrolysé à haut niveau est souvent mieux toléré.

Soin anti-âge pour la peau et pour le corps : associez collagène et acide hyaluronique !

Votre peau vous semble fatiguée ? Vos cheveux vous paraissent plus fins ? Vos rides plus marquées ? Une supplémentation en collagène peut vous aider. Associez-le à de l'acide hyaluronique, en usage topique ou en gélules, les bénéfices sont encore plus nombreux. Et ça fonctionne comme remède anti-rides et contre les douleurs articulaires !