Quels facteurs peuvent être responsables d’un manque en vitamine D ?

 

1 - Le manque d’exposition au soleil
2 - Le niveau d’ensoleillement
3 - L’alimentation
4 - La pigmentation de la peau
5 - L'âge
6 - Le poids
7 - Le manque d’activité physique

 

Comment avoir un taux optimal en vitamine D ?

 

1- Exposer sa peau au soleil régulièrement mais avec modération. Il n’est pas nécessaire de rester longtemps au soleil car la quantité de vitamine D synthétisée par jour est limitée par l’organisme.

 

2- Consommer des aliments riches en vitamine D tels que des poissons gras, des œufs, du fromage ou encore des produits enrichis.

 

3- Pratiquer une activité sportive.

 

4- Enfin, en plus d'adopter une bonne alimentation, vous pouvez vous complémenter en vitamine D.

 

 

À quoi un apport suffisant en vitamine D participe-t-il ?

 

• Au maintien d’une ossature solide

• Au maintien du bon fonctionnement du système immunitaire

• Au maintien d’une fonction musculaire normale

• Au maintien d’une dentition saine

• À l’absorption et utilisation normales du calcium par l’intestin grêle

• À la croissance et au développement osseux normaux des enfants

 

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