Objectif silhouette : les bons réflexes

 

Vous êtes nombreu(x)ses à désirer perdre quelques kilos. Certain(e)s souhaitent plaire, désirent se plaire et se sentir mieux, pour d’autres c’est une question de santé. A chacun(e) ses raisons de vouloir veiller à sa silhouette ! Malheureusement, il n'existe pas de recette miracle pour maintenir son poids. Seuls de bons réflexes, alliant alimentation équilibrée, activité physique régulière et coups de pouce naturels vous guideront vers une silhouette affinée et plus de légèreté !

 

  D.Plantes Minceur Solution à boireD.Plantes Dose MinceurD.Plantes Minceur Gel externePack Minceur Bio

Alimentation : une question d'équilibre

Et s'il était possible de croquer la vie sans culpabiliser ? Pour allier plaisir et alimentation saine et équilibrée, multipliez les idées recettes ! Inspirez-vous des sites culinaires, réinventez les grands classiques... Les fruits, légumes, viandes blanches et poissons vous offrent des possibilités infinies ! Et la saison d'été vous offre le choix. Il n'est bien sûr pas question de manger moins, mais de manger mieux. Et parce que rien ne vaut les petits plaisirs gourmands, profitez du week-end pour vous accorder de petits extras. Plus rares, ils seront d'autant plus appréciés !

 

Cellulite : le bon geste !

Très souvent résistante aux rééquilibrages alimentaires, la cellulite concerne la majorité des femmes, quelle que soit leur silhouette. Caractérisée par un aspect "peau d’orange" visible à l’œil nu, la cellulite est une disgrâce esthétique. Alors comment lutter contre ces capitons ?

Pour une action sur la réduction du tour de cuisses et de hanches*, des massages réguliers en petits mouvements de pétrissage sur les cuisses et les fesses favorisent la diminution de l’aspect de la cellulite. Pensez à compléter votre massage d’un gel à base d’actifs destinés à désengorger les tissus, déstocker les graisses et raffermir la peau. Pas de secret, pour une efficacité optimale, veillez à vous masser très régulièrement, matin et soir dans l’idéal. 

 

*Test d’efficacité mené sur 32 volontaires, 2 applications par jour pendant 28 jours.

 

Activité physique : 5 habitudes à adopter !Mince alors, les idées reçues !
« Les produits allégés ou light font maigrir »
Faux : même s’ils ont une teneur en gras et en sucres moins importante, ils sont parfois tout aussi caloriques que les produits classiques. Lisez bien les étiquettes.

« En mangeant moins, je vais maigrir »
Faux : ne diminuez pas vos quantités au risque de reprendre rapidement (le célèbre effet yoyo). Adaptez plutôt vos aliments (viandes maigres, fruits et légumes…). En revanche, respectez des portions normales sans vous resservir.

« Le pain fait grossir »
Vrai et faux : à quantité raisonnable le pain peut être consommé quotidiennement. Préférez le pain complet et soyez vigilante à ce que vous y mettez dessus (beurre, confiture, chocolat…). 

 

« Le gras est à bannir »
Faux
: certains « types » de gras sont essentiels à l’organisme et doivent être apportés par l’alimentation (exemple : les Oméga-3)


Le saviez-vous ?
Les "gargouillis" du ventre ne viennent pas de l’estomac mais de bruits de l'intestin qui résonnent davantage quand l’estomac est vide. Il est recommandé de dépasser 5 000 pas par jour : nous marcherons donc 16 ans de notre vie !