Le zinc est un oligo-élément essentiel à notre corps. Ce sel minéral est relativement peu présent dans notre corps puisque celui-ci n’a pas la capacité de le produire. Cependant, son rôle n’en demeure pas moins essentiel en raison de ses vertus. Le zinc, en raison de sa contribution à la fabrication de collagène, s’impose comme un véritable allié pour la peau. De plus, celui-ci joue également un rôle important dans le bon fonctionnement du système immunitaire de l’organisme. Cet oligo-élément s’avère donc essentiel à notre organisme, bien qu’il ne soit pas produit au sein de notre corps.

 

Les bienfaits du zinc

Comme nous avons pu l’évoquer précédemment, le zinc est un oligo-élément jouant un rôle important pour la peau puisqu’il participe à la fabrication de collagène. Le collagène est une protéine permettant de maintenir l’élasticité de la peau tout en limitant le relâchement des tissus. Le collagène est également réputé pour contribuer à la bonne cicatrisation des plaies. Les qualités du zinc ne reposent pas cependant sur sa production en collagène. Le zinc effectue également une activité antioxydante ralentissant le vieillissement des cellules. En aidant à réduire l’inflammation, le zinc permettrait également de limiter l’acné. Son activité sur les glandes sébacées à l’origine de celle-ci aurait donc des effets positifs en complément d’un traitement médicamenteux.  

 

Cependant, les bienfaits du zinc ne se limitent pas à ses effets sur la peau, bien que celui-ci soit essentiel pour préserver la qualité de la peau. Ses propriétés antioxydantes, en luttant contre le stress oxydatif, favoriseraient également la fertilité masculine : le zinc, en raison de ses propriétés, permet notamment la production ainsi que la mobilité des spermatozoïdes. Surtout, il favorise le bon fonctionnement de l’organisme : le zinc permet notamment l’activation des lymphocytes T et B qui favorisent le bon fonctionnement du système immunitaire. Enfin, des recherches ont déduit qu’une supplémentation en zinc permettrait de limiter la sévérité des symptômes du covid. Cependant, des essais cliniques nécessitent d’être menés pour confirmer ou infirmer ces premières recherches.

 

Comment optimiser une supplémentation en zinc ? 

En raison de ses bienfaits, il est important d’opter pour une supplémentation en zinc. Manquer de zinc peut notamment causer des problèmes de peau ou une certaine faiblesse immunitaire. Ainsi, cet oligo-élément ne se trouvant pas naturellement au sein de notre corps, il est nécessaire d’avoir un apport extérieur. Si le zinc se retrouve dans les produits d’origine végétale et animale, celui-ci se retrouve davantage dans les produits d’origine animale. La viande (comme le bœuf ou le veau), les fruits de mer (comme les huîtres ou le crabe) ou les céréales complètes (comme le riz ou le blé) permettent d’apporter une quantité de zinc non négligeable. Les produits laitiers ou les graines permettent également de répondre aux besoins du corps en zinc. Il vous est également possible d’opter pour une supplémentation en zinc par le biais de compléments alimentaires si votre alimentation ne vous permet pas de le faire naturellement.

 

Ne négligez pas votre consommation de zinc !

Vous l’aurez compris, le zinc est un oligo-élément essentiel pour notre corps. Notre organisme ne le produisant pas naturellement, il est important de ne pas négliger l’apport en zinc pour veiller au bon fonctionnement de votre organisme ainsi qu’à la bonne qualité de votre peau.