superaliments

 

En cette période à la maison, il est très important de prendre soin de soi pour rester fort mentalement et physiquement et vous donner de l'énergie. Faire de l’exercice, se reposer et manger sain sont des routines intéressantes pour un quotidien équilibré. D.Plantes vous aide à adopter un mode de vie sain. Découvrez 4 superaliments et 4 super recettes pour apporter le meilleur de la nature dans votre assiette et dans votre corps !

 

Les superaliments, qu’est-ce que c’est ?

 

Ce sont des aliments plus denses sur le plan nutritionnel et riches en vitamines, minéraux, fibres ou antioxydants. Ils présentent une forte teneur en phytonutriments et souvent un faible apport calorique. Ils se distinguent également par leurs propriétés sur la santé.

 

Dans leur forme naturelle, ils apportent à notre corps des nutriments essentiels pour apporter de l'énergie et participer au fonctionnement normal de l’organisme. Toutes ces qualités font des superaliments l’allié parfait dans votre assiette pour préserver votre santé, votre bien-être physique et mental.

 

Pour profiter au maximum du potentiel que nous offre la nature, nous avons sélectionné pour vous 4 superaliments très bénéfiques sur la santé. Et en plus, nous les avons accompagnés de recettes délicieuses pour que prendre soin de vous devienne un pur régal !

 

lin

Entier ou moulu, ce superaliment se distingue par sa teneur forte en protéines, acides gras Oméga 3, fibres et vitamine B1. Que de bonnes choses dans une petite graine ! Le lin est aussi une bonne source de lignanes, aux propriétés antioxydantes et phyto-oestrogéniques. Ces graines étant dures, nous conseillons de les moudre avant de les consommer pour mieux absorber leurs nutriments. Pour un apport en oméga 3 végétal, l'huile de lin en gélules est parfaite, prête à nourrir de l’intérieur !

 

La recette pour un super dessert

 

Ajoutez quelques graines de lin, de préférence broyées, dans un yaourt maigre, et accompagnez d’une poignée de noix et d’une cuillère de miel ou de sirop d’agave. Voici une recette simple, délicieuse et naturellement saine. Bon appétit !

 

spiruline

Savez-vous que ce superaliment est reconnu officiellement par l’OMS pour lutter contre la malnutrition ? La spiruline est une microalgue très riche en protéines, vitamine A, fer et antioxydants. Elle aide à réduire la sensation de faim, favorise le tonus et la résistance de l'organisme. Elle possède donc un profil nutritionnel très complet bon pour votre santé et permet d'enrichir tous vos plats !

 

Recette omelette au brocoli et à la spiruline

 

Si vous aimez innover en cuisine, vous allez adorer cette recette. Tous les bienfaits du brocoli et de la spiruline sont réunis dans cette omelette idéale pour un déjeuner ou dîner. Ajoutez une pincée d’épices et le tour est joué ! Santé et saveur pour vos sens. Vous pouvez aussi consommer la spiruline de manière simple en prenant notre complément alimentaire à la spiruline naturelle. Il concentre le meilleur de la nature !

 

 

coco

La noix de coco est réputée pour son bon goût, sa versatilité en cuisine, ses vertus cosmétiques naturelles, et son potentiel ne s’arrête pas là ! Le fruit frais possède une teneur élevée en minéraux. La noix de coco est également riche en triglycérides à chaine moyenne.

 

Recette de pain perdu à la noix de coco

 

Si vous avez envie de goûter une version plus exotique du pain perdu, ajoutez un peu de noix de coco. Vous pouvez aussi utiliser notre huile vierge de noix de coco bio pour donner une saveur exotique et une texture moelleuse à votre pain. Ajoutez quelques fraises, un peu de miel et bénéficiez de tous les nutriments !

 

avocat

Très à la mode, l’avocat est un superaliment idéal du fait de sa composition nutritionnelle et de son goût exquis. C’est aussi une source naturelle de vitamine B9 et de minéraux comme le cuivre et le potassium. Ce fruit est connu pour sa richesse en acide gras insaturés. L’avocat est un aliment idéal à tout âge. De plus, il s’accommode de multiples façons dans des recettes saines !

 

Recette d'œufs pochés à la tomate et à l’avocat

 

Les œufs pochés sont toujours une bonne option. Ajoutez un délicieux avocat sur une tartine croustillante et des tomates grillées en accompagnement... l’association est irrésistible ! Rapide, facile et bon pour la santé, profitez de toutes les vertus de ce superaliment.

 

maca

Ce tubercule anodin est connu pour son aide dans le maintien optimal de l’endurance et de la vitalité. Ses propriétés aident à maintenir un bon moral, à stimuler l’activité intellectuelle et à renforcer la mémoire. La poudre de Maca est source de vitamine C et de fer. Surnommée « la plante de la fertilité », en Amérique du Sud, la Maca du Pérou a une influence bénéfique sur la fertilité.

 

On trouve de la Maca de différentes couleurs, notamment rouge, jaune et noire. Quel que soit sa variété, c’est un excellent allié pour notre santé. Vous pouvez l’utiliser pour assaisonner vos plats ou pour profiter au quotidien de tous ses bienfaits, vous pouvez aussi vous supplémenter avec notre Maca du Pérou bio.

 

La recette de latte à la Maca

 

Quoi de mieux pour bien démarrer la journée qu’un bon latte ? Pourquoi pas un latte à la Maca ? Également appelée Macato, cette boisson délicieuse et nutritive vous donnera toute l’énergie pour bien démarrer votre journée. Versez dans un verre de lait d’amande une cuillère de poudre de Maca, une pincée de sucre de coco, un peu de cannelle, saupoudrez de cacao en poudre et profitez de tout le pouvoir de cette super-boisson !

 

Dégustez le meilleur de la nature avec D.Plantes, on en redemande !