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Comment aborder l'hiver en toute sérénité ?

 

C’est décembre, le froid et la pluie sont maintenant bien installés dans presque toute la France. Tout autour de nous, nous voyons des collègues ou encore des proches tomber malade : nez qui coule, gastro, état grippal… Avec la durée du jour qui diminue, nous rassemblons nos forces pour tenir jusqu’à la nouvelle année.

Ce mois-ci j'aimerais vous parler d'Antoine Bechamp. Ce fut le contemporain de Louis Pasteur qui nous a laissé comme enseignement : le microbe n’est rien, le terrain est tout. Ce que Bechamp souhaite nous faire comprendre par cette phrase, c’est que nous sommes tous responsables de notre état de santé. Nous devons préserver et renforcer notre force vitale plutôt que d'essayer d’éviter les microbes à tout prix.

La Naturopathie vous enseigne le chemin de votre nature. Le mois dernier je vous avais donné 3 bonnes habitudes à adopter. 

Ce mois-ci, voici mes conseils pour préserver votre force vitale :

1

Préservez votre capital de vitamine D

2

Prenez le temps

3

Nourrissez votre esprit

Jusqu’au 21 décembre les jours vont encore diminuer et même après, pendant encore quelques semaines ; le jour se lèvera tard et la nuit tombera beaucoup plus tôt. Le soleil nous aide, il nous réchauffe, et sa lumière nous permet de soutenir notre système immunitaire. Alors profitez-en dès qu’il pointe le bout de son nez pour faire le plein. S’il ne fait pas trop froid, essayez de vous découvrir un peu pour aider la synthèse de vitamine D. Une supplémentation peut également s'avérer bénéfique si vous habitez dans une région peu ensoleillée ou si vous passez beaucoup de temps en intérieur. 

VITAMINES POUR L'HIVER

La fin d’année est souvent une période un peu speed, la charge de travail est souvent intense, la chasse aux cadeaux à démarrer et l'organisation des fêtes demandera de l'énergie. N’hésitez pas à lever le pied, parfois il est important de s’arrêter, de prendre le temps, de respirer avant de repartir. Forcez-vous à marcher plus lentement qu’a l’accoutumé.

Enfin, mon dernier point ce mois-ci : se nourrir, mais pas uniquement avec ce qu’il y a dans votre assiette. L’Homme est un être complexe, nous ne nous nourrissons pas que de nourriture, nous nous nourrissons aussi d’impressions et d’interactions humaines. Observez la nature qui vous entoure, même en ville, cherchez ces petites plantes qui grandissent dans les interstices des trottoirs, admirez les arbres au couleurs automnales qui perdent leurs feuilles, respirez l’air pur après une gros orage. N’oubliez pas que ces fêtes de fin d’année, c’est surtout le moment de profiter des gens que l’on aime. Ne culpabilisez pas de trop manger. Souvenez-vous que les bienfaits d’un repas partagé avec vos proches, ne s’arrête pas à la nourriture. Echanger, rire, donner, reste tout aussi important.

N’oubliez pas que ces fêtes de fin d’année, sont surtout le moment de profiter.

A très vite,

Pierre, Naturopathe D.Plantes

Suggestions de notre naturo

 

Notre naturopathe vous en dit plus sur la Vitamine D3 

 

Pourquoi est-il utile de se supplémenter en vitamine D en décembre ?

A partir de décembre, nous vivons en général sur nos réserves de vitamine D, nous n’avons pas ou peu l’occasion de nous mettre au soleil. Il fait froid nous sommes couverts. Il est donc difficile pour le corps de synthétiser sa vitamine D. C’est donc le bon moment de se supplémenter.

Comment choisir le format qui nous correspond ?

La vitamine D est importante pour tout le monde. Il est important de choisir la forme galénique qui soit pour nous la moins contraignante. Pour beaucoup, ce sera le spray qui est très facile d’utilisation. En effet, un spray est égal à une dose ! Certains préfèreront en revanche le côté économique des gouttes et d'autres opteront pour un format solide afin d'éviter le goût de l’huile. Tout est une histoire de préférences, à vous de voir ce qui vous correspond le mieux.

Personnellement, j'ai tendance à prendre ma vitamine sous le format de codigouttes. J'applique en général une goutte sur le dos de ma main que je lape. Quand il m'arrive d'oublier de prendre ma dose journalière, je prends deux gouttes le lendemain afin d'être sûr d'avoir mes apports journaliers.

A propos de notre naturopathe

"Après des études de Biologie et d’écologie j’ai découvert la naturopathie. Comme une évidence, j’ai tout de suite su que c’était la voie que je voulais suivre. J’ai donc suivi des cours de naturopathie et passé l’examen de la FENA (fédération française de naturopathie).

Après quelques années à exercer j’ai souhaité aller plus loin dans ma compréhension des solutions de santé que nous avions à disposition. J’ai donc rejoint la société D.Plantes il y a plus de 10 ans. C’est depuis devenu une famille, avec laquelle nous travaillons tous les jours au développement de compléments alimentaires et cosmétiques santé, tout en continuant de vous apporter le maximum de conseils bien-être.

Pierre, Naturopathe D.Plantes"

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