Ginseng, bienfaits en complément alimentaire

Ordre : Apiales

Famille : Araliaceae

Sous-famille : 

Genre : Panax

Espèce : Panax Ginseng

Nom latin : Panax Ginseng

Le ginseng, également appelé Panax Ginseng, est une herbe présente en grande quantité dans des pays asiatiques comme la Chine ou la Corée du Sud. Le ginseng asiatique est donc le plus connu, bien qu’il existe également le ginseng américain, celui-ci étant notamment retrouvé au Canada et dans certaines régions des Etats-Unis. La plus grande subtilité repose sur les différences opposant le ginseng rouge au ginseng blanc, notamment en raison des différences de préparation entre ces deux types de ginseng. Le ginseng est avant tout hautement apprécié en raison de ses effets bénéfiques en termes d’énergie.

Les origines du Ginseng

Vous avez pu le constater précédemment, le ginseng est une herbe qui est donc fortement implantée en Asie. En effet, la médecine traditionnelle chinoise utilise le ginseng en raison de ses bienfaits depuis de nombreuses années. Il s’agit de la plante bénéficiant de la plus grande réputation sur le continent asiatique, celle-ci étant considérée comme une plante renforçant le « Qi » qui se traduit par « énergie vitale ». Cette plante est notamment utilisée au sein de la médecine traditionnelle chinois depuis plus de 2000 ans.

Il est à noter que le ginseng américain est également apprécié par les asiatiques, notamment depuis sa découverte au Canada au 18ème siècle. En effet, le ginseng asiatique est considéré comme une source d’énergie du Yang quand l’espèce américaine est considérée comme une espèce calmante, nourrissant le Yin.

De plus, différentes manières de préparer le ginseng se sont démocratisées, notamment afin d’obtenir le ginseng rouge, celui-ci étant la variante chauffée du ginseng blanc. Chauffer le ginseng blanc permettrait notamment d’accroître les bienfaits du ginseng. Le ginseng s’est par la suite exporté petit à petit en Europe, là où, aujourd’hui, celui-ci suscite bien des curiosités.

Les bienfaits du Ginseng en complément alimentaire

Le ginseng, s’il a été particulièrement longtemps méconnu en Europe, est une plante étant de plus en plus étudiée en raison de ses effets sur le bien-être physique et mental. En effet, le ginseng est une plante adaptogène aux nombreux bienfaits. Celle-ci est avant tout fortement appréciée en raison de ses effets tonifiants : elle vous apportera la sensation d’être en pleine forme tout au long de votre journée. Cet effet sur le tonus reste encore soumis à vérification à travers davantage d’études cliniques.

De plus, des études révèlent que celle-ci participe activement à renforcer votre système immunitaire. En effet, des études ont observé qu’une supplémentation à base de ginseng était particulièrement efficace pour le renforcer. De plus, le ginseng est une plante attisant de plus en plus de curiosité au niveau scientifique en Europe, ce qui attire donc l’autorité européenne de sécurité des aliments à effectuer davantage d’études sur cette plante.

Ainsi, des études concernant les bienfaits du ginseng sur les fonctions cognitives, sur les performances sexuelles sont actuellement menées afin de confirmer ou non si cette plante peut également aider à ce niveau-là. Enfin, sachez que le ginseng est également une plante qui vous apportera de réels bienfaits pour accroître les performances sportives.

Posologie et produits

Le ginseng s’avère donc être une plante grandement appréciée en raison de ses bienfaits. Celle-ci se retrouve donc de plus en plus consommée, essentiellement sous forme de compléments alimentaires. Cependant, il est recommandé de le consommer sous sa forme la plus appréciée en Asie, à savoir sous forme de pâte. Celle-ci pourra être consommée pure, mais il est recommandé, notamment en raison de cette texture particulière, de l’intégrer à une boisson comme le thé ou l’eau. Vous aurez également la possibilité d’opter pour la poudre de ginseng.