en 
magnésium
Le saviez-vous ?
Le Magnésium fait partie de la famille des métaux alcalino-terreux, comme le calcium. Le nom de ce minéral indispensable au bon fonctionnement de l'organisme provient d'un district grec de Thessalie, la Magnésie. En effet, les terres de cette région étaient très riches en Magnésium, qui s'y trouvait sous toutes ses formes. Réactif chimique, usage mécanique, alliages et… santé ! Le Magnésium est utilisé dans de nombreux domaines. Pour l'organisme, l'apport quotidien recommandé est de 6 mg par kilo. On parle alors de sels de Magnésium.
Origines
Les sels de Magnésium sont en fait issus de l'association de Magnésium avec un autre minéral, comme le chlorure (sel inorganique), ou avec un élément "organique", comme le citrate (sel organique). Il existe différentes formes de sels de Magnésium : des sels inorganiques, des sels organiques et des sels liposolubles.
Le Magnésium marin est, quant à lui, un mélange de sels inorganiques, c'est-à-dire issus de la mer, avec des teneurs variables en oxyde, hydroxyde, chlorure et sulfate. Ses teneurs sont donc plutôt bonnes en Magnésium également. Mais sa biodisponibilité, c'est-à-dire sa capacité à passer dans le sang, est modeste. Les sels organiques et liposolubles ont une plus faible teneur en Magnésium. Toutefois, ils sont beaucoup mieux assimilés par l’organisme.
Bienfaits
Un apport suffisant en magnésium contribuerait à protéger contre les risques de diabète, de syndrome métabolique, d'hypertension ou encore de maladies cardiovasculaires [1]. Il favoriserait la résistance à l'insuline et serait bon pour réduire l'inflammation, les troubles vasculaires, le stress oxydatif et l'agrégation plaquettaire [2]. Par ailleurs, une revue de la littérature scientifique menée en 2006 révèle que le magnésium apporterait une aide dans le cadre des syndromes dépressifs.
Le Magnésium est également réputé pour aider à gérer le stress et l'anxiété, en en diminuant les symptômes. Il augmente la fixation du neurotransmetteur GABA à son site de liaison dans le cerveau. Ce faisant, il contribue à une meilleure activité de ce neurotransmetteur, favorise la relaxation et limite le stress [4]. Il joue un rôle dans la réduction du taux de cortisol, l’hormone de stress [5]. Enfin, il soutiendrait la plasticité neuronale, participant ainsi à une diminution de la sensation d'anxiété [6].
Usages traditionnels
Le Magnésium est administré par voie orale, sous forme de gélules, de comprimés ou d'huile. Bien que souvent prescrit par les professionnels de santé, ce minéral n'est pas remboursé par la sécurité sociale.
La prise de Magnésium est contre-indiquée pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale. Les sels inorganiques présentent par ailleurs des propriétés laxatives et peuvent provoquer maux de ventre et diarrhées. Un effet indésirable moins ressenti avec les sels organiques. Les sels liposolubles n'ont pas d'effet laxatif.
Sources :
[1] Simona Bo and Elisabetta Pisu, ‘Role of Dietary Magnesium in Cardiovascular Disease Prevention, Insulin Sensitivity and Diabetes’, Current Opinion in Lipidology, 19.1 (2008), 50–56
[2] Simona Bo and Elisabetta Pisu, ‘Role of Dietary Magnesium in Cardiovascular Disease Prevention, Insulin Sensitivity and Diabetes’, Current Opinion in Lipidology, 19.1 (2008), 50–56
[3] George A. Eby and Karen L. Eby, ‘Rapid Recovery from Major Depression Using Magnesium Treatment’, Medical Hypotheses, 67.2 (2006), 362–70 <https://doi.org/10.1016/j.mehy.2006.01.047>.
[4] T. Möykkynen and others, ‘Magnesium Potentiation of the Function of Native and Recombinant GABA(A) Receptors’, Neuroreport, 12.10 (2001), 2175–79.
[5] Nashat Abumaria and others, ‘Effects of Elevation of Brain Magnesium on Fear Conditioning, Fear Extinction, and Synaptic Plasticity in the Infralimbic Prefrontal Cortex and Lateral Amygdala’, Journal of Neuroscience, 31.42 (2011), 14871–81 <https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.3782-11.2011>.
[6] Abumaria and others.
Nos produits
Avec du magnésium
Complément alimentaire à base de minéraux
• Équilibre Acido-Basique
• PH équilibré
Complément alimentaire à base de minéraux
• Équilibre Acido-Basique
• PH équilibré
Complément alimentaire. Contient des stérols végétaux ajoutés.
• Métabolisme lipidique normal
• Fonction hépatique normale
Complément alimentaire. Contient des stérols végétaux ajoutés.
• Métabolisme lipidique normal
• Fonction hépatique normale
Complément alimentaire pour l'équilibre acido-basique
• A base d'ascophylle et minéraux
• Existe aussi en Pack de 4, faites des économies !
Complément alimentaire pour l'équilibre acido-basique
• A base d'ascophylle et minéraux
• Existe aussi en Pack de 4, faites des économies !
Complexe à base de safran titré en safranal
• Pour le bien-être émotionnel, mental et physique et la relaxation
• Baisse de moral et humeur maussade
• Fatigue passagère et manque d’énergie
• Avec du Safran titré à 2% de safranal
Complexe à base de safran titré en safranal
• Pour le bien-être émotionnel, mental et physique et la relaxation
• Baisse de moral et humeur maussade
• Fatigue passagère et manque d’énergie
• Avec du Safran titré à 2% de safranal
Complément alimentaire à base d'Acérola, vitamines, minéraux et substances à but nutritionnel ou physiologique
• Aide au maintien d'une ossature solide
Complément alimentaire à base d'Acérola, vitamines, minéraux et substances à but nutritionnel ou physiologique
• Aide au maintien d'une ossature solide
Complexe à base de vitamines, magnésium et taurine.
• Fonctions psychologiques et nerveuses
• Fatigue
Complexe à base de vitamines, magnésium et taurine.
• Fonctions psychologiques et nerveuses
• Fatigue
Complément alimentaire à base de plantes
• Maintien d’une bonne vision
• Aux extraits concentrés de ginkgo biloba, myrtille et pépins de raisin
Complément alimentaire à base de plantes
• Maintien d’une bonne vision
• Aux extraits concentrés de ginkgo biloba, myrtille et pépins de raisin
Complément alimentaire à base de plantes, vitamines et minéraux
• Pour le système immunitaire et le métabolisme énergétique
• Pour compléter le régime alimentaire en cas de fatigue
• Pour les personnes ayant besoin d'un supplément d'un complément d'énergie
Complément alimentaire à base de plantes, vitamines et minéraux
• Pour le système immunitaire et le métabolisme énergétique
• Pour compléter le régime alimentaire en cas de fatigue
• Pour les personnes ayant besoin d'un supplément d'un complément d'énergie
Complément alimentaire à base de magnésium marin issu de la Mer Morte
Système nerveux, fonctions musculaires
Apport quotidien en magnésium.
• Contribue au bon fonctionnement du système nerveux et des muscles et à un métabolisme énergétique normal
• Aide à réduire la fatigue et favorise la détente
• Magnésium issu de la Mer Morte
• Recommandé pour les personnes âgées, en surmenage ou en périodes d'examens
• Existe aussi en Pack de 3, faites des économies !
Complément alimentaire à base de magnésium marin issu de la Mer Morte
Système nerveux, fonctions musculaires
Apport quotidien en magnésium.
• Contribue au bon fonctionnement du système nerveux et des muscles et à un métabolisme énergétique normal
• Aide à réduire la fatigue et favorise la détente
• Magnésium issu de la Mer Morte
• Recommandé pour les personnes âgées, en surmenage ou en périodes d'examens
• Existe aussi en Pack de 3, faites des économies !
Complément alimentaire à base d'un minéral, le calcium
• Maintien d'une ossature et dentition normales
• Coagulation sanguine normale
• Fonction musculaire normale
Complément alimentaire à base d'un minéral, le calcium
• Maintien d'une ossature et dentition normales
• Coagulation sanguine normale
• Fonction musculaire normale
Complément alimentaire pour des muscles en pleine forme
• Contient des vitamines B6 et D
• Maintien des fonctions musculaires normales
Complément alimentaire pour des muscles en pleine forme
• Contient des vitamines B6 et D
• Maintien des fonctions musculaires normales
Complément alimentaire à base de plantes, vitamines et de minéraux et substances à but nutritionnel ou physiologique
• Aide à l'harmonisation de la glycémie
Complément alimentaire à base de plantes, vitamines et de minéraux et substances à but nutritionnel ou physiologique
• Aide à l'harmonisation de la glycémie
Complément alimentaire en comprimés effervescents pour la forme et vitalité
• Aide à réduire la fatigue physique et mentale
• Complexe multivitaminé
• Recommandé pour la pratique sportive, les moments difficiles et stressants de la vie courante (travail, examens, voyages)
• Goût Fruits rouges (Framboise Cassis)
• Existe aussi en Pack de 3, faites des économies !
Complément alimentaire en comprimés effervescents pour la forme et vitalité
• Aide à réduire la fatigue physique et mentale
• Complexe multivitaminé
• Recommandé pour la pratique sportive, les moments difficiles et stressants de la vie courante (travail, examens, voyages)
• Goût Fruits rouges (Framboise Cassis)
• Existe aussi en Pack de 3, faites des économies !
Complément alimentaire à base de 4 sources de magnésium et de Rhodiola
• Situations de stress
• Fatigue et irritabilité
• 4 formes de magnésium
• Fabriqué en France
Complément alimentaire à base de 4 sources de magnésium et de Rhodiola
• Situations de stress
• Fatigue et irritabilité
• 4 formes de magnésium
• Fabriqué en France
Complément alimentaire à base de magnésium marin issu de la Mer Morte
Système nerveux, fonctions musculaires
Apport quotidien en magnésium.
• Contribue au bon fonctionnement du système nerveux et des muscles et à un métabolisme énergétique normal
• Aide à réduire la fatigue et favorise la détente
• Magnésium issu de la Mer Morte
• Recommandé pour les personnes âgées, en surmenage ou en périodes d'examens
Complément alimentaire à base de magnésium marin issu de la Mer Morte
Système nerveux, fonctions musculaires
Apport quotidien en magnésium.
• Contribue au bon fonctionnement du système nerveux et des muscles et à un métabolisme énergétique normal
• Aide à réduire la fatigue et favorise la détente
• Magnésium issu de la Mer Morte
• Recommandé pour les personnes âgées, en surmenage ou en périodes d'examens
Complément alimentaire en comprimés effervescents pour la forme et vitalité
• Aide à réduire la fatigue physique et mentale
• Complexe multivitaminé
• Recommandé pour la pratique sportive, les moments difficiles et stressants de la vie courante (travail, examens, voyages)
• Goût Fruits rouges (Framboise Cassis)
Complément alimentaire en comprimés effervescents pour la forme et vitalité
• Aide à réduire la fatigue physique et mentale
• Complexe multivitaminé
• Recommandé pour la pratique sportive, les moments difficiles et stressants de la vie courante (travail, examens, voyages)
• Goût Fruits rouges (Framboise Cassis)
Complexe expert pour les fonctions cognitives (lycopode)
• Action ciblée sur la mémoire et la concentration
• Optimise les capacités cérébrales (lycopode)
• Complexe à base de 5 extraits de plantes
• Convient aux végétariens
• Fabriqué en France
• Idéal pour les étudiants, avant et pendant leurs examens, et pour les personnes âgées
Complexe expert pour les fonctions cognitives (lycopode)
• Action ciblée sur la mémoire et la concentration
• Optimise les capacités cérébrales (lycopode)
• Complexe à base de 5 extraits de plantes
• Convient aux végétariens
• Fabriqué en France
• Idéal pour les étudiants, avant et pendant leurs examens, et pour les personnes âgées
Pack composé de 3 produits : Stress Nut + Griffonia Simplicifolia + Ginkgo Biloba
• Activité cérébrale et performance du cerveau
• Équilibre nerveux
• Fatigue
Pack composé de 3 produits : Stress Nut + Griffonia Simplicifolia + Ginkgo Biloba
• Activité cérébrale et performance du cerveau
• Équilibre nerveux
• Fatigue
Complexe expert pour le maintien de l'équilibre et contrôle du cholestérol (Ail)
• Aide au maintien d'une cholestérolémie normale (Ail)
• Participe au bien-être cardiovasculaire (Ail)
• Aide à soutenir la circulation (Ail)
• Formulé à partir d'extraits titrés de plantes
• Fabriqué en France
• A consommer de préférence avant le 29/02/2024
Complexe expert pour le maintien de l'équilibre et contrôle du cholestérol (Ail)
• Aide au maintien d'une cholestérolémie normale (Ail)
• Participe au bien-être cardiovasculaire (Ail)
• Aide à soutenir la circulation (Ail)
• Formulé à partir d'extraits titrés de plantes
• Fabriqué en France
• A consommer de préférence avant le 29/02/2024
Complément alimentaire pour l'équilibre acido-basique
• à base d'ascophylle et minéraux
Complément alimentaire pour l'équilibre acido-basique
• à base d'ascophylle et minéraux
Complexe expert pour répondre à la fatigue physique et mentale
• Pour la vitalité et le tonus
• Fatigue physique ou/et mentale
• Avec de la Vitamine C et du Guarana
• Formulé à partir d'extraits titrés de plantes
• Convient aux végétariens
• Fabriqué en France
Complexe expert pour répondre à la fatigue physique et mentale
• Pour la vitalité et le tonus
• Fatigue physique ou/et mentale
• Avec de la Vitamine C et du Guarana
• Formulé à partir d'extraits titrés de plantes
• Convient aux végétariens
• Fabriqué en France
Complément alimentaire à base de préparations de plantes et dolomite.
• Contribue à une relaxation optimale
• Améliore la qualité du sommeil
• Formule à base d'extraits secs de plantes
• Fabriqué en France*
*Ingrédients U.E. / non U.E
Complément alimentaire à base de préparations de plantes et dolomite.
• Contribue à une relaxation optimale
• Améliore la qualité du sommeil
• Formule à base d'extraits secs de plantes
• Fabriqué en France*
*Ingrédients U.E. / non U.E
ARTICLES ASSOCIÉS
Magnesium : tout savoir sur cet essentiel des sels minéraux
Découvrez le magnesium de A à Z grâce à D.Plantes ! De la réponse à la question "qu'est-ce que c'est ?" à ses bienfaits, ses sources alimentaires et ses différents types, vous saurez tout ce minéral pas comme les autres !
Inconforts articulaires, mobilité, souplesse : le guide de D.Plantes !
Adoptez les bons réflexes pour soulager vos douleurs articulaires grâce au guide complet de D.Plantes. Découvrez tous les outils à votre disposition pour renforcer ses articulations !
Crampe et reprise du sport : tout savoir
Apprenez tout ce que vous devez savoir sur la crampe pour reprendre le sport en douceur. Définition, facteurs de risques et prévention : soyez parés !
Blue Monday, comment traverser cette journée ?
Cette année, le lundi 16 janvier 2023 sera considéré comme le jour le plus déprimant de l’année. Comment traverser cette journée la plus déprimante de l’année ?
Magnésium, quand en prendre ?
L'un des minéraux les plus importants pour notre organisme, le magnésium contribue au bon fonctionnement de nombreuses fonctions. Découvrez quel est le meilleur moment pour l'absorber !
Comment bien préparer les examens ?
La période des examens approche. Avec elle, la fatigue, le stress et les doutes s’installent. Nous vous livrons quelques conseils pour préparer les examens dans les meilleures conditions et mettre toutes les chances de son côté pour réussir !
Préparer et réussir son jeûne : quels compléments ?
Jeûne long de 3 à 10 jours : aidez votre corps avant et pendant le jeûne avec les compléments alimentaires adaptés pour booster votre organisme.
Duo gagnant : vitamine D et magnésium
Découvrez pourquoi vitamine D et magnésium sont importants pour votre organisme et comment leur association peut jouer un rôle déterminant sur votre corps.
Compléments alimentaires femme enceinte : les besoins spécifiques pendant la grossesse
Faites le point sur les compléments alimentaires femme enceinte spécifiques pour bien vivre sa grossesse et prendre soin de bébé et de la future maman.
