Oméga 3

Les oméga 3 (EPA et DHA) sont des acides gras polyinsaturés essentiels car ils sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme qui ne peut pas les fabriquer lui-même. Les Oméga 3 sont présents en grande quantité dans les poissons dits « gras » comme le saumon, les maquereaux, les sardines, le hareng, dans certaines huiles (lin, pérille, chanvre, noix) et dans certains aliments (graines de lin, chia, fruits à coques, légumes verts…).