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Comment mieux accompagner le changement de saison ?
Le printemps arrive enfin, mais quelle est la meilleure façon de se préparer avant la belle saison ?
Le printemps marque le début du renouveau avec la croissance et le nettoyage après l'hiver rigoureux. Les jours s'allongent, l'air est encore frais, la lumière change et les bourgeons apparaissent de partout. Cette période de transition entre l'hiver froid et l'été chaud est porteuse de la saison suivante. Les plantes et les animaux sont remplis d'énergie et reprennent vie. C'est une période propice pour se ressourcer et se recentrer sur ses aspirations.
Ce mois-ci, je vous révèle 3 petites techniques pour vous accompagner face au changement de saison.
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Vous avez sans doute déjà entendu l’expression « faire le ménage de printemps ». Cette expression est aussi valable pour notre organisme. Et oui, le début du printemps est la période idéale pour faire une détox afin de nettoyer son corps et repartir du bon pied pour les beaux jours. C’est d’ailleurs une pratique que l’on retrouvait chez des populations connues pour vivre plus longtemps et en bonne santé.
Le mois de mars est une période qui correspond à faire attention à son alimentation après les fastes de l'hiver où l'alimentation est souvent plus riche. En Naturopathie, nous conseillons nous aussi une à deux fois par an de faire 3 semaines à un mois de restriction alimentaire pour « nettoyer » son organisme.
Pendant 3 semaines, il ne s’agit pas de faire un jeûne, ni même une monodiète, mais simplement de faire plus attention à son alimentation, voir d’être plutôt en restriction alimentaire (manger moins) pour pouvoir laisser du temps à notre organisme de s’occuper de réparer notre intérieur plutôt que d’utiliser son énergie sur la digestion. Si vous aviez l’habitude de manger beaucoup de fromage, de pain, et d’autre aliments riches, l’idée est de les réduire voir de les supprimer un temps au profit des fruits et légumes qui sont une excellente source de vitalité.
En pratique, il est bien d’accompagner cette période par de la méditation, des balades en forêt ou dans la nature. En pratiquant la méditation et la pleine conscience, vous pouvez vous immerger dans la nature et suivre le cycle de la vie, en observant attentivement les changements saisonniers et en prenant du recul. Cette pratique vous permet de vivre pleinement l'instant présent et de vous diriger vers le renouveau du printemps.
Bien sûr, certains compléments alimentaires peuvent accompagner cette période, vous pouvez notamment faire un programme de draineur détox pour travailler sur vos différents émonctoires. Je vous invite également à faire un programme de vitamines et minéraux, pour recharger votre vitalité et accroître votre énergie.
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A propos de notre naturopathe
"Après des études de Biologie et d’écologie j’ai découvert la naturopathie. Comme une évidence, j’ai tout de suite su que c’était la voie que je voulais suivre. J’ai donc suivi des cours de naturopathie et passé l’examen de la FENA (fédération française de naturopathie).
Après quelques années à exercer j’ai souhaité aller plus loin dans ma compréhension des solutions de santé que nous avions à disposition. J’ai donc rejoint la société D.Plantes il y a plus de 10 ans. C’est depuis devenu une famille, avec laquelle nous travaillons tous les jours au développement de compléments alimentaires et cosmétiques santé, tout en continuant de vous apporter le maximum de conseils bien-être.
Pierre, Naturopathe D.Plantes"