Protégeons nos articulations !

 

Nos articulations contribuent à notre confort et favorisent notre mobilité, agissons pour les protéger !

 

 

Comment entretenir ses articulations à tout âge ?

- Les enfants : Pendant toute la période de croissance, les besoins en vitamine D et en calcium sont accrus, pour permettre le développement normal des os.

- À l’âge adulte : Pour conserver le plus longtemps possible la souplesse des articulations, il faut pratiquer une activité physique régulière mais aussi surveiller certains facteurs comme le poids et l’alimentation.

- À partir de 50 ans : On perd en masse musculaire. La meilleure recette est dans votre assiette, avec un mode alimentaire équilibré et varié. Essayez en complément de planifier tous les jours 20 minutes d’exercices physiques adaptés. Cela procurerait un vrai bénéfice en termes de prévention de l’ostéoporose et un retentissement sur le bien-vivre.

- Après 65 ans : Plus le temps passe, plus la souplesse articulaire risque de diminuer. Les douleurs augmentent sensiblement le risque de chuter ou de se faire mal. Préserver ses articulations est essentiel pour conserver une certaine mobilité, maintenir un minimum de souplesse et prévenir des douleurs quotidiennes.

 


 

UN CHAMPION DE 105 ANS !

Robert Marchand a une fois de plus surpris tout le monde en battant un nouveau record en vélo : plus de 22 km en une heure ! « Rien de tel pour la santé que de continuer à bouger et de se dérouiller les jambes », c’est lui-même qui le dit ! Suivons son conseil… Sources : Le Point Santé / Sport 24 Le figaro / l’Express

 


 

Sélection de 3 plantes qui contribuent au confort articulaire et musculaire

Voici 3 plantes idéales pour faire des cures quand le besoin s’en fait sentir.

Le curcuma : Il contribue au confort musculaire et articulaire, au soutien du système nerveux, à maintenir la santé des poumons, des voies respiratoires supérieures et du foie.

L’harpagophytum : Il participe à la santé des articulations.

La reine-des-prés : Elle contribue au confort musculaire et articulaire.

 


 

LA VITAMINE D : UNE ALLIÉE POUR PROTÉGER LE CAPITAL OSSEUX !

Elle est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme.

 


 

Les 5 aliments qui boostent vos articulations

1) Les légumes crucifères : choux, brocolis, radis et navets. Privilégiez-les crus ou cuits à la vapeur.

2) Les poissons gras : au moins une fois par semaine ! Sardine, hareng, anguille, maquereau, anchois, flétan… Ils sont riches en oméga 3, zinc.

3) Les huiles : de colza, de noix ou de lin pour vos assaisonnements, sources végétales d’oméga 3 et riches en acides gras.

4) Les alliacés : l’ail, l’oignon, l’échalote, la ciboulette contiennent des antioxydants. A cuisiner crus ou cuits.

5) Les fruits rouges : ils contiennent des antioxydants et des minéraux. De préférence, choisissez les bio et adaptez-vous aux saisons.

 


 

Quels sports choisir pour préserver sa souplesse articulaire ?

Il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière pour 2 raisons :

- renforcer la masse musculaire

- limiter la dégradation du cartilage

 

Choisissez les sports qui n’exercent pas de pression sur les articulations comme le vélo, la natation ou la marche à pied. Mais avant tout, cela doit rester un plaisir ! Le rythme idéal : 1 heure d'entraînement 3 fois par semaine !


Et des simples gestes à intégrer à votre routine quotidienne :

- démarrez la journée par quelques étirements ou exercices de gymnastique

- choisissez l’escalier plutôt que l’ascenseur dans tous vos déplacements

- laissez votre voiture au garage pour les petits trajets du quotidien (boulangerie, poste, marché…)

- prenez l’air en vous baladant dès les premiers rayons du soleil !

 


 

DESTINATION PLAISIR LES BIENFAITS D’UNE CURE THERMALE !

Chaque année, plus de 300 000 français s’accordent une cure thermale. C’est un véritable engouement avec le développement d’établissements dans toutes les régions de France. Les soins prodigués, à visée sédative et rééducative, permettraient d’améliorer efficacement la mobilité et de réduire la douleur.

 

 

• Nous vous conseillons • 3 plantes Bio qui contribuent à votre confort articulaire et musculaire et le Top des ventes pour votre santé osseuse et musculaire

Curcuma + Poivre Bio, Laboratoire D.Plantes Harpagophytum Bio, Laboratoire D.Plantes Reine-des-Prés Bio, Laboratoire D.Plantes Vitamine D3 1000 UI Huile, Laboratoire D.Plantes Vitamine K2 MK-7, Laboratoire D.Plantes Guide Articulations - Laboratoire D.Plantes

CURCUMA
+ POIVRE BIO

Effet apaisant
sur les articulations
sensibles

HARPAGOPHYTUM
BIO

Participe à la santé
des articulations

REINE-DES-PRÉS
BIO

Contribue au confort musculaire et articulaire

VITAMINE D3++
HUILE 1000 UI

Santé osseuse et musculaire...

VITAMINE K2
MK-7 SPRAY

Un rôle essentiel : Minéralisation
et santé des os.

 LE NOUVEAU GUIDE
MOBILITÉ & ARTICULATIONS
Vient de paraître !

18,20 € 21,20 € 17,15 €
24,90 € 15,90 € Je le découvre ici !