Vous envisagez une supplémentation, mais vous vous demandez quel collagène choisir ? En effet, dans le monde des compléments alimentaires et de la supplémentation, cette protéine essentielle pour l'épiderme et les tissus conjonctifs vous est proposée sous différentes formes : en gélules, en poudre ou en liquide. Alors, vers laquelle vous tourner pour soutenir votre organisme et l'aider à lutter contre le vieillissement de la peau et la raideur articulaire ? D.Plantes vous aide à faire votre choix.

 

Quelques rappels avant de décider quel collagène choisir

 

Apparition de rides et ridules ? Articulations qui grincent et qui coincent ? Autant de signes du vieillissement qui vous indiquent qu'il est temps d'agir et de penser aux suppléments de collagène. Protéine riche en acides aminés, le collagène participe à la régénération de la peau, du tissu conjonctif, des ligaments et des cartilages. Des apports suffisants en collagène contribuent donc à lutter contre la raideur articulaire ou l'arthrose, par exemple. Dès 25 ans, votre production de collagène commence à diminuer. Mais quel collagène choisir ?

 

Le collagène en gélules : simple et pratique !

 

L'avantage des gélules, ou des capsules, c'est que vous pouvez les transporter avec vous sans vous soucier de problèmes de conservation éventuels. Rien de plus simple que de les emmener au travail, pour les prendre pendant le déjeuner ! Si vous partez en week-end ou en vacances, le transport se fait aussi sans difficulté. Veillez toutefois à opter pour des produits de qualité, comme un hydrolysat de collagène marin, par exemple. En effet, l'hydrolyse permet de réduire le poids moléculaire du collagène, donc d'en favoriser l'assimilation par votre organisme.

 

Le collagène en poudre : pour compléter votre alimentation et vos boissons

 

Sous forme de poudre, le collagène peut être intégré à vos sauces, vos soupes, vos yaourts, ou même à la pâte de vos pâtisseries ! Vous pouvez aussi l'utiliser pour enrichir vos boissons : eau, café, thé, smoothies, jus de fruits, etc. Pour le travail ou les déplacements, cela vous demande donc de préparer en amont, pour être sûr de prendre les doses nécessaires au quotidien. Par ailleurs, attention au choix, là encore. Certaines poudres contiennent du sucre, des additifs et des édulcorants pour camoufler le goût désagréable des peptides de collagène…

 

Le collagène en liquide : pour un complément à boire prêt à l'emploi

 

Vous voulez associer supplémentation en collagène et hydratation ? C'est ce que vous propose la forme liquide. Quelle différence avec la poudre que vous pouvez intégrer à votre boisson ? Eh bien, pas de préparation à prévoir, déjà, puisque le produit est prêt à l'emploi. Et, surtout, la plupart des formules proposées intègrent à leur composition d'autres vitamines et nutriments, notamment de la vitamine C (indispensable à la production de collagène par l’organisme)  ou de l'acide hyaluronique. Mais là aussi, il vous faut veiller à la qualité. Gare aux additifs et aux sucres ! De plus, la durée de conservation de ce collagène à boire est souvent courte. Vous pouvez toutefois opter pour une solution intermédiaire à la poudre et au liquide avec le stick à diluer dans un verre d'eau.

 

Un soin anti-âge à choisir selon vos habitudes alimentaires et vos besoins

 

En résumé, à la question "quel collagène choisir", il n'existe pas de réponse toute faite. La forme importe peu, mais va dépendre en grande partie de vos habitudes de vie et de vos attentes. Après, à vous de voir… sachant que vous pouvez toujours associer gélules et sticks, par exemple !