Le désir sexuel est parfois une notion compliquée à aborder. En effet, bien souvent, le phénomène de perte de libido est considéré comme lié à des problèmes comme le stress, la dépression ou la fatigue. Ainsi, bien souvent associée à l’état psychologique, la libido est également susceptible d’être associée à la bonne forme physique : la bonne condition physique ainsi qu’un certain équilibre sont réellement essentiels afin de stimuler sa libido. Des recherches récemment menées ont également découvert qu’il était possible que le manque de désir sexuel soit lié à des déficits de certaines vitamines. Ainsi, il existe certaines solutions naturelles pour non seulement préserver votre bonne forme, mais aussi pour booster votre libido !

 

Booster sa libido : Luttez contre les troubles de la sexualité !

Les troubles de la sexualité sont bien souvent un véritable problème lorsqu’ils surviennent au sein d’une relation. Véritables sujets tabous, les troubles comme l’éjaculation précoce, l’impuissance ou la frigidité sont bien souvent passés sous silence. Pour exemple, il est estimé qu’un tiers des hommes ayant connu des troubles du désir sexuel n’ont effectué aucune démarche pour tenter de résoudre ce problème. Ainsi, avant d’envisager une solution médicale, il vous est possible d’envisager une solution tout simplement naturelle.

 

L’une de ces premières solutions est le ginseng asiatique. Cette plante, bien souvent retrouvée dans les montagnes d’Asie, particulièrement en Corée ou en Chine, est également appelée ginseng rouge. Cette plante adaptogène est notamment très appréciée en raison de ses effets pour lutter contre le stress. Selon une étude de Francesca Borrelli, Cristiano Colalto, Domenico V. Delfino, Marcello Iriti et Angelo A. Izzo, publiée en avril 2018 dans la revue scientifique Drugs, le ginseng rouge pourrait aider contre les troubles de l’érection. De plus, les effets stimulants de cette plante vous aideront à renforcer votre désir et agiront comme un véritable aphrodisiaque.  

 

Afin de lutter contre les troubles de la sexualité, certaines vitamines s’imposeront comme des alliées de taille. La vitamine E participant à la production de testostérone, il est important ne pas la négliger, notamment en consommant des fruits (comme les mangues) ou les noix. La vitamine C est également intéressante pour lutter contre les troubles de la sexualité dans la mesure où celle-ci est un antioxydant pouvant agir sur les causes vasculaires du dysfonctionnement érectile. La consommation d’agrumes comme les oranges ou les citrons vous permettront d’optimiser votre consommation de vitamine C. Enfin, la vitamine B9 intervient également sur le phénomène érectile, celle-ci se retrouvant majoritairement dans les cacahuètes ou les céréales.

 

Quelles plantes pour stimuler son désir ?

Si certaines plantes permettent de lutter contre les troubles de la sexualité, d’autres permettent d’augmenter considérablement votre désir. Véritable aphrodisiaque traditionnellement reconnu, le gingembre s’impose véritablement comme la tête de liste de ces plantes. Permettant de lutter contre la fatigue physique, facteur directement lié aux troubles de la sexualité, il s’agit d’une plante permettant de stimuler son désir et renforcer son appétit sexuel. Le maca du pérou, plante issue des Andes, est également un véritable atout pour stimuler son désir. En effet, les composants actifs de cette plante peuvent agir sur la fertilité mais permettent également de renforcer la vigueur sexuelle grâce à la tonicité conférée par cette plante. D’autres plantes comme le guarana participent également à renforcer le désir sexuel notamment en aidant contre la fatigue.

 

L’importance d’une bonne supplémentation pour préserver sa libido

Vous l’aurez compris, il est important de préserver sa libido. En effet, une baisse du désir ou les troubles de la sexualité ne sont pas à prendre à la légère. Bien trop souvent associés à un moral en berne, ces phénomènes peuvent également être liés à des déficits vitaminiques. Ainsi, avant d’envisager une solution médicale parfois angoissante, il vous est possible d’opter pour les vertus des plantes, celles-ci pouvant agir bénéfiquement sur votre corps mais aussi sur votre libido !

 

Sources : Marwan A. et al., “The Impact of Vitamin Deficiencies on Sexual Health”, “The Journal of Sexual Médicine”, 21/07/2022.