Examens : Top 5 des compléments alimentaires

Compléments alimentaires pour préparer ses examens : boostez votre condition ! 

Vous êtes en période d’examen et vous ressentez les effets de cette période stressante et usante pour vous ? Sachez que vous pourrez consommer des compléments alimentaires en période d’examen qui vous offriront des conditions favorables à votre réussite ! La gestion du stress et de la fatigue ainsi que le bon fonctionnement de sa mémoire sont les clés du succès pour préparer ses examens.

Gérer son stress pour préparer ses examens

La gestion du stress pour préparer ses examens est très importante pour dépasser ces épreuves avec succès. Elément courant de notre société, le stress est un véritable fléau pour l’être humain et engendre de nombreux effets négatifs sur celui-ci. Si ses effets négatifs peuvent être limités par une hygiène de vie saine, certains compléments alimentaires peuvent participer à cette réduction des effets néfastes.

Plante issue d’Asie méridionale, le Bacopa est réputé pour ses nombreux effets physiologiques. Très utilisé en Inde pour remédier aux troubles nerveux, celui-ci est notamment réputé pour ses effets positifs sur la mémoire comme l’amélioration des capacités cognitives ou de l’apprentissage, mais aussi pour ses capacités à lutter contre l’anxiété. Son utilisation favorisera vos révisions avec davantage de concentration, mais vous offrira aussi plus de sérénité face à la pression de l’approche de vos examens.

Provenant des hautes régions montagneuses froides des régions proches de l'Arctique, la Rhodiola est une plante possédant de nombreux effets positifs notamment à travers son rôle d’adaptogène et son activité sur le système nerveux central. Les plantes adaptogènes permettent à notre corps de s’adapter aux différentes situations de stress, et ce, peu importent leurs origines.

Quels compléments alimentaires pour préparer ses examens : optimisez votre mémoire !

Pour préparer ses examens, la mémoire est l’un des éléments clé pour passer ces épreuves avec succès. Si la gestion du stress est évidemment fondamentale, il est nécessaire d’optimiser votre mémoire. Et il existe pour cela des compléments alimentaires qui optimiseront votre mémoire.

Connu pour son influence positive pour la lutte contre les troubles psychologiques, le magnésium posséderait également des vertus qui amélioreraient la mémoire. Les études menées démontrent que celui-ci favoriserait la plasticité synaptique au sein des réseaux de neurones de l’hippocampe, la région du cerveau essentielle à la mémoire à long terme qui est notamment à l’origine des souvenirs.

Les oméga 3 sont dits essentiels, car notre organisme ne sait pas les fabriquer : ainsi, ils doivent être apportés 

par l’alimentation. Certains d’entre eux jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de notre mémoire, notamment l’acide docosahexaénoïque (DHA) que l’on retrouve fortement dans notre cerveau. Il se peut parfois que votre alimentation ne permette pas d’avoir la dose de DHA nécessaire pour veiller au bon fonctionnement de votre cerveau. En effet, des études cliniques ont démontré que la prise de DHA contribuait, entre autres, au maintien et à l’amélioration de la mémoire.

Réussir ses examens : dîtes non à la fatigue

S’il est important d’optimiser sa mémoire et bien gérer son stress pour bien préparer ses examens, il est important de ne pas ressentir de sensation de fatigue pour faciliter ses capacités de concentration. Le mélange de Guarana, de Ginseng sibérien et de la vitamine C vous permettra notamment de réduire votre fatigue et de faciliter votre sensation de bien-être physique !