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Faites le point sur les bienfaits du chocolat ! Anti-stress naturel, régulateur d'humeur : il y a de quoi vous faire plaisir ! Mais qu'en est-il vraiment ?

Lorsque nous parlons de santé, nous pensons souvent au bien-être physique. Bien que celui-ci soit fondamental pour une bonne qualité de vie, nous ne pouvons pas oublier le revers de la médaille, à savoir la santé mentale. Celle-ci pourrait être définie comme l’équilibre optimal entre les émotions et l’attitude que nous adoptons face aux circonstances.

A l’approche de la rentrée scolaire, il est important pour vous de trouver un bon cycle du sommeil. Nous vous offrons quelques informations sur les bienfaits du sommeil en cette période importante !

Vous êtes fatigué ? Lisez notre guide des différents troubles du sommeil pour trouver une solution pour retrouver un sommeil paisible et de qualité.

Vous êtes stressé ? Découvrez les causes potentielles et les solutions pour réduire l'impact de l'anxiété dans votre vie.

Découvrez nos solutions pour préparer une période d'examens dans les meilleures conditions.

Comment ne pas perdre le sommeil à cause du changement d'heure ?

Le changement d’heure et plus particulièrement le passage à l’heure d’été, perturbe certains d’entre nous et provoque des difficultés : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue, stress, troubles de l’attention… qui peuvent durer pendant plusieurs jours. Des solutions aux plantes, avec ou sans mélatonine, peuvent vous accompagner dans cette transition.

La sieste est un bon moyen pour « recharger les batteries », lorsque sa durée n’est pas trop longue. Avant de nous endormir un peu, regardons ensemble…